•崩拳之綱/Beng Quan’s Main Points 崩拳出勢三尖對, 虎眼朝上如心齊。 後手陽拳脅下藏, 前腳要順後腳丁。 後腳穩要人字形, 崩拳翻身望眉齊。 身站正直腳提起, 腳起膝下橫腳趾。 腳手齊落剪子股, 前腳要橫後腳順。 崩拳打法舌尖頂, 前手羅肘望上托。 進步出拳先打脅, 後腳是連緊隨跟。   In Beng Quan’s outgoing … Continue reading 形意拳之五拳綱要/Xingyiquan Zhi Wu Quan Gangyao – Xingyiquan’s Essential Points of the Five Fists Part 3

•鑽拳之綱/Zuan Quan’s Main Points 前手陰掌向下扣, 後手陽拳往上鑽。 出拳高鑽如眉齊, 兩肘抱心後腳起。 眼看前拳四梢停, 鑽拳換式身法動。 前腳先步後腳隨, 後手陰掌肘下藏。 落步總要三尖對, 前手陽拳打鼻尖。 小指翻上肘護心, 鑽拳進步打鼻尖。 前掌扣腕望下橫, 進步掌翻打虎托。 The lead … Continue reading 形意拳之五拳綱要/Xingyiquan Zhi Wu Quan Gangyao – Xingyiquan’s Essential Points of the Five Fists Part 2

•劈拳之綱/Pi Quan’s Main Points 兩拳似抱口中去, 前拳上鑽如眉齊。 後拳隨跟緊相連, 兩手抱脅如心齊。 氣隨身法落丹田, 兩手齊落後腳隨。 四指分開虎口圓, 前手高低與心齊。 後手只在脅下藏, 手足鼻尖三對尖。 小指翻上如眉齊, 劈拳打法向上鑽。 腳手齊落舌尖頂, 進步換式陰掌落。 The two … Continue reading 形意拳之五拳綱要/Xingyiquan Zhi Wu Quan Gangyao – Xingyiquan’s Essential Points of the Five Fists Part 1

采：鷹捉也；撲：虎撲也；裹：肘打也；絕：刮地風也；束：起也；藏：落也（藏身而落）。 采/Cai – Pluck：鷹捉也/this is Eagle Seizing 撲/Pu – Pounce：虎撲也/this is Tiger Pouncing 裹/Guo – Wrap：肘打也/this is ElbowStriking 絕/Jue – … Continue reading 形意拳之六字訣/Xingyiquan Zhi Liu Zi Jue – Xingyiquan’s Six Character Secret

（一）明三節。舉一身而言之，則手肘為梢節，腰腹為中節，足腿為根節，然分而言之，則三節中，亦各有三節也。如手為梢節之梢節，肘為梢節之中節，肩為梢節之根節，此梢節之三節也。胸為中節之梢節，心為中節之中節，丹田為中節之根節，此中節之三節也。足為根節之梢節，膝為根節之中節，胯為根節之根節，此根節之三節也。要領不外乎起、隨、追而已。蓋梢節起，中節隨，根節追，三節相應，庶不致有長短曲直之誤，參差仰俯之病，此三節之所以貴乎明者也。 (1) Clarify the Three Sections. Enumerating the whole body regarding the Three Sections, then the hand & elbow are … Continue reading 曹繼武先生論形意拳十法摘要/Cao Jiwu Xiansheng Lun Xingyiquan Shi Fa Zhai Yao – Mr Cao Jiwu’s Theory Xingyiquan Ten Methods Summary

頭為一拳，肩為一拳，肘為一拳，胯為一拳，手為一拳，膝為一拳，足為一拳，全身為一拳。 •頭為一拳/Tou Wei You Quan – The Head is a single Fist •左右肩為一拳/Zuo You Jian Wei Yi Quan – Left … Continue reading 形意十四處打法/Xingyi Shi Si Chu Da Fa – Xingyi’s Fourteen Points Striking Method