用必七體, 頭肩肘手, 胯膝合足, 相助為友。 Application must have Seven Bodies, Head, Shoulders, Elbows, Hands, Kua, Knees, together with the Feet, helping each … Continue reading 形意拳七星歌/Xingyiquan Qi Xing Ge – Xingyiquan’s Seven Stars Song
八勢之中, 三節宜明, 手身及足, 八梢中根。 Within the Eight Patterns the Three Sections must be clear, Hands, Body, & Feet, Eight Branches with one … Continue reading 形意拳三才歌/Xingyiquan San Cai Ge – Xingyiquan’s Three Powers Song
人生太空, 無爭無競, 意境渾然, 不著蹤影。 People are born in space, without fighting & without competition, the idea is undivided, without marks … Continue reading 形意拳無極歌/Xingyiquan Wuji Ge – Xingyiquan’s Wuji Song
熊鷹競志，取法為拳。 陰陽暗合，形意之源。 The Eagle & Bear in a competition of wills, take … Continue reading 形意拳兩儀歌/Xingyiquan Liang Yi Ge – Xingyiquan’s Two Appearances Song
心猿已動，拳勢斯做。 剛柔虛實，開合起落。 When the Xin Monkey moves, the fist patterns are produced. Hard & Soft, Empty & Solid, Open & … Continue reading 形意拳太極歌/Xingyiquan Taiji Ge – Xingyiquan’s Taiji Song
•橫拳之綱/Heng Quan’s Main Points 前手陽拳後手陰, 後手只在脅下藏。 換式出手腳提起, 身法一站氣能通。 舌尖上捲氣外發, 橫拳換式剪子股。 斜身要步腳手落, 後手翻陽望外發。 落步陽拳三尖對, 鼻尖腳尖緊相連。 橫拳打法後拳陰, 前手陽拳肘護心。 左右開弓望外發, 腳手齊落舌尖捲。 The … Continue reading 形意拳之五拳綱要/Xingyiquan Zhi Wu Quan Gangyao – Xingyiquan’s Essential Points of the Five Fists Part 5
•炮拳之綱/Pao Quan’s Main Points 兩肘緊抱腳提起, 兩拳一緊要陽拳。 前手要橫後手丁, 兩拳高只肚臍抱。 氣就身法入丹田, 腳手齊落三尖對。 拳打高只與心齊, 前拳虎眼朝上頂。 後拳上鑽眉上齊, 虎眼朝裡肘下垂。 炮拳打法腳提起, 落步前手緊上鑽。 拳腳齊落十字步, 後腳是連緊隨橫。 Both … Continue reading 形意拳之五拳綱要/Xingyiquan Zhi Wu Quan Gangyao – Xingyiquan’s Essential Points of the Five Fists Part 4
•崩拳之綱/Beng Quan’s Main Points 崩拳出勢三尖對, 虎眼朝上如心齊。 後手陽拳脅下藏, 前腳要順後腳丁。 後腳穩要人字形, 崩拳翻身望眉齊。 身站正直腳提起, 腳起膝下橫腳趾。 腳手齊落剪子股, 前腳要橫後腳順。 崩拳打法舌尖頂, 前手羅肘望上托。 進步出拳先打脅, 後腳是連緊隨跟。 In Beng Quan’s outgoing … Continue reading 形意拳之五拳綱要/Xingyiquan Zhi Wu Quan Gangyao – Xingyiquan’s Essential Points of the Five Fists Part 3
•鑽拳之綱/Zuan Quan’s Main Points 前手陰掌向下扣, 後手陽拳往上鑽。 出拳高鑽如眉齊, 兩肘抱心後腳起。 眼看前拳四梢停, 鑽拳換式身法動。 前腳先步後腳隨, 後手陰掌肘下藏。 落步總要三尖對, 前手陽拳打鼻尖。 小指翻上肘護心, 鑽拳進步打鼻尖。 前掌扣腕望下橫, 進步掌翻打虎托。 The lead … Continue reading 形意拳之五拳綱要/Xingyiquan Zhi Wu Quan Gangyao – Xingyiquan’s Essential Points of the Five Fists Part 2
•劈拳之綱/Pi Quan’s Main Points 兩拳似抱口中去, 前拳上鑽如眉齊。 後拳隨跟緊相連, 兩手抱脅如心齊。 氣隨身法落丹田, 兩手齊落後腳隨。 四指分開虎口圓, 前手高低與心齊。 後手只在脅下藏, 手足鼻尖三對尖。 小指翻上如眉齊, 劈拳打法向上鑽。 腳手齊落舌尖頂, 進步換式陰掌落。 The two … Continue reading 形意拳之五拳綱要/Xingyiquan Zhi Wu Quan Gangyao – Xingyiquan’s Essential Points of the Five Fists Part 1
Lessons Learned in the World of Martial Arts 